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Selected Category: 單車訓練心得 (7)

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去年夏天敗海苔所賜(本來要騎陽金,後被他拉去走淡金)下有了輪車初體驗

想當然耳,第一次總是有點緊張啦

CIMG6660.JPG

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2010年的農曆新年共有九天,結果卻是在下雨中度過七天

歷經了去年的八八水災,這雨實在下的讓人心慌

 

買了訓練台快滿五個月了

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這個月開始我開始進行真正的鍛鍊了,接下來就不會時常更新日誌

先把這幾個月以來的心得彙整一下,以供記錄

 

1.基本功隨時隨地都可以練,省力再省力

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SportTracks是一套免費但功能不錯的運動狀態分析軟體

支援Polar與Garmin的檔案格式

 

 

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你是高心跳型或是低心跳型呢?

心跳趨勢圖.jpg 

 

上圖是一份30分鐘TT的圖表

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繪製一份屬於自己的功率曲線圖可以得知自己的體能是屬於衝刺型還是耐力型

如果你是衝刺型,最大功率可以到哪裡,爆發力隨時間下降的幅度如何?

如果你是耐力型,耐力隨時間下降的幅度如何?

  

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訓練台使用了一段時間了

一直到禮拜天我才搞通一件事情

 

我之前一直對於訓練台上的功率計對於不同體重的騎士要如何表達其騎乘上的差異耿耿於懷

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