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試著形容肌耐力與迴轉數
肌耐力
肌肉的耐力 = 踩踏的力量 + 持久性
迴轉數
每分鐘踩踏迴轉數=
腳踩踏板每分鐘迴轉一圈的次數 = 腿部踩踏速度的能力 + 耐久性

人在運動的時候,除了看力量,也看速度
有力量也有速度,那麼運動表現也會比較好

回到單車的踩踏上面
踩踏的力道(輕重檔)與踩踏的頻率(迴轉數)會直接反映在車速上
現在我們做一個假設,在同一個速度下,看看力量與頻率的關係
由於功為定值(車速),所以會有如下的結果:
1.若踩踏力量↑,則踩踏頻率↓
2.若踩踏力量↓,則踩踏頻率↑

參考以上的結論,如何判斷換檔時機與該採取的動作建議如下:
1.呼吸,心跳都太快
基本上你唯一要做的是減速,或是停下來找個地方休息

2.心跳還可以承受,呼吸變的深沉,肌肉漸漸感到酸麻無力
應該是踩過重檔位,造成此時你可以
1.先換輕檔
換檔後不要刻意踩快,維持迴轉速不變
2.直接減速至你可以負荷的迴轉數

3.呼吸不算深沉,急促但還可以承受,肌肉負荷也還好,但是心跳變快快受不了
應該是踩過輕檔位,迴轉過高所造成,此時你可以
1.升重1~2檔,並減速
2.不換檔,但降低迴轉速(同減速),以減輕心臟負荷

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