天空．無限

買了訓練台的第三天,我才第一次坐上去踩

沒辦法,這幾天都比較晚回家,吃飽飯休息一下,能研究的時間就不多了

今天原本打算做個567練習(心跳區間15x-16x-17x)

時間本應該是每個區間10分鐘,總共30分鐘

區間1踩小盤100轉,區間2踩大盤80轉,區間3隨便

結果因為太晚開始騎,騎20分鐘,就已經11點多了

我把單車架在陽台上,下面就是馬路的車流,好像有那麼點上路感覺

不過忘記放電風扇了,滿頭大汗的騎了15分鐘,就發現不能再騎了

因為除了沒電風扇,我也忘記買前輪固定座,整個是前傾的在騎,手很酸啊

所以下次我要記得把水壺帶著,而且得記得開電風扇還有穿車褲

最重要的是趕緊買個前輪固定座,不然斜斜的騎手好酸啊

PS.老爸就在客廳看電視卻都沒講什麼,看來GP4000的聲音挺小的

【本日成果】

訓練時間:20分鐘

訓練距離:11KM

平均坡度:0%

平均時速:32.9KM/h (Edge 705: 31.5KM/h)

平均回轉: 96

平均心率: 158

平均功率: 186W

轉換效率: 37%