天空．無限

前幾天赫然發現滾筒上有殘留黑色屑屑,看起來是外胎皮的粉末

那必然是有摩擦到,但是對於發生原因還是回想了好久
 

我想應該是滾輪沒有垂直立好的關係

有時晚上時間不是很多,急忙架起後就上車了

滾輪如果有垂直立好,就不可能摩擦到最下面這塊,因為根本碰不到

幸好沒有磨掉太多,不然不管是外胎還是訓練台損失都很大

以後真的是要注意

12月份的第一次LT-HR練習,是在身體狀況不是很好的情況下完成

因為前晚加班到了11點半,回到家用完晚餐洗完澡

本來還想替南京的RD做個測試,拖到1點多想想還是放棄去睡吧

身體不適,所以熱身完畢後的衝刺只能到65KM/h左右

不過小小的用輕檔位試試最大轉數,當時馬表顯示170

不過查閱記錄檔好像只記錄到159轉

因為身體狀況不佳,過程就大略帶過了

【騎乘策略】

1.熱身10分鐘,最後2分鐘做極速衝刺

2.緩和3-5分鐘

3.30分鐘測試,以強度95%,100%,105%為區間進行踩踏

4.緩和

【訓練過程】

1.95% HR-LT

狀況不好,心跳率略低,表現出來的速度算還可以,31.62km/h

2.100% HR-LT

提昇了強度後,大概是身體不適的關係,小腿也稍微的有點抽筋現象

不過調整了踩踏姿勢,讓小腿回轉時可以加大伸展

沒想到竟然改善了...下次記起來

這階段均速只提昇了一點點來到31.91km/h 

3.105% HR-LT

即使有想要再拉高速度,不過平均32.63km/h已經是本日的餘力了 

最後有抽車,感覺力量還滿充沛,不過心跳上不去

最後最高速44.1km/h,心跳172而已

 【本日成果】