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本週的練習結果很奇怪,心跳非常的低
明明當晚已經換新電池了呀?
不管怎樣,今日的高迴轉踩踏有復甦跡象
雖然功率不高,約187W而已....
但是迴轉的勁道已經恢復了,平均迴轉也正常多了
低迴轉踩踏同樣不刻意拉高功率,只求迴轉動作恢復
最後兩趟含休息的平均功率為198W,低迴轉踩踏有214W
最奇特的是心跳,今天兩段踩踏的心跳率都在160以下
從數據面來講,最大心跳率172代表我還沒盡全力
而實際上尾段衝刺還真的發現還有力氣沒有使出
尾段衝刺功率恢復到400W以上的水準,應該還不是全力
心跳恢復率為每分鐘25下,這代表目前的強度對我的負荷已經變小了
怎麼會變這樣,我還沒搞清楚
如果說是因為週六跑了趟北海回來就變成這樣
也太牽強了～
不過最近買了善存,每天補充一粒維他命
感覺每日起床確實比較有精神一點
| 時間(分) |
20 | 20 |
| 訓練距離 |
11.18 | 8.31 |
| 平均坡度 |
0% | 3.2% |
| 平均時速 |
33.3 | 25.2 |
| 平均功率 |
187 | 216 |
| 705平均回轉 |
107 | 81 |
| 705平均心率 |
150 | 156 |
| 心跳緩和到135速率 | 25 | |
| 前後段騎乘效率差異 | +11.03% | |
| 氣溫 | 16 |
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